dicke und dünne frau

Abnehmtipps aus Großmutters Zeiten – Mit Genuss abnehmen in Polen

Wenn man sich kaum bewegt und sich unausgewogen ernährt, kann der Alltag bei manchen Menschen eine Gewichtszunahme begünstigen. Um Ihr Wohlfühlgewicht wiederzuerlangen, gibt es ein einfaches Prinzip: Geben Sie nicht den Sirenen der süßen Knabbereien nach, die Sie im Moment beruhigen, sondern essen Sie viel Obst und Gemüse, essen Sie intelligent.

Dazu kommen noch einige Rituale, die Sie in Ihren Tagesablauf einbauen sollten. Hier sind einige Tipps und Tricks aus Großmutters Zeiten, die Sie einfach umsetzen können.

Schnell abnehmen: Kann man wirklich in wenigen Tagen abnehmen?

Konkret gesagt, ja. Es ist möglich, in nur einer Woche einige Pfunde zu verlieren. Sie können sogar bis zu 5 kg in einer Woche abnehmen. Allerdings handelt es sich bei dem Gewicht, das Sie in so kurzer Zeit verlieren, nicht um Fettmasse, sondern größtenteils um Wasser.

Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten, wenn Sie schnell abnehmen möchten.

Das Wichtigste, was Sie tun sollten, bevor Sie kurzfristig Gewicht verlieren, ist, Ihren Arzt zu konsultieren. Eine schnelle Gewichtsabnahme ist für den Körper nie harmlos. Ihr Arzt sollte Ihnen außerdem ein Rezept ausstellen, damit Sie einen Bluttest machen lassen können.

Was sind die Risiken einer schnellen Gewichtsabnahme?

Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass das Risiko eines Nährstoffmangels recht hoch ist. Es kann zu Anämie, chronischer Müdigkeit, allgemeiner Schwäche, Haarausfall, Muskelschwund (wenn Sie nicht nebenbei Krafttraining betreiben) und vor allem zu einer erneuten Gewichtszunahme kommen. Wenn Sie schnell abnehmen, müssen Sie drastische Techniken anwenden, die Sie nicht für den Rest Ihres Lebens durchhalten können.

Kleiner Abnehmhelfer: Die Plus Kapseln

plus kapseln

Dieses Hilfmittel gab es zu Großmutters Zeiten noch nicht. Mithilfe der Plus Abnehmkapseln aus der Apotheke purzeln die Pfunde noch schnelle. Im Testbericht auf sharingheritage.de lesen Sie alles zu Inhaltsstoffen und Wirkung der Abnehmkapseln.

Ein weiterer Plus Abnehmtabletten Testbericht findet sich auf der Webseite des Gesundheitsnetz Ostalbkreis.

Schnelles Abnehmen ohne Gefahr: Wie geht das?

 

Es ist wichtig, dass Sie den Begriff des schnellen Abnehmens verinnerlichen. Das Ziel ist nicht, Sie zu frustrieren und einzuschränken. Ein Gewichtsverlust von 1 bis 1,5 Kilogramm in einer Woche gilt als machbar, schnell genug und angemessen.

Welche Lebensmittel sollten Sie bevorzugen?

Die gute Nachricht ist, dass man auch dann, wenn man schnell abnehmen will, alles essen kann. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die man bevorzugen und andere, die man meiden sollte. Am besten eignen sich frisches Gemüse der Saison, frisches Obst, mageres Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, pflanzliche Getränke, Vollkornbrot und Vollkornstärke. Natürlich meidet man industriell hergestellte Gerichte, Fastfood, Dosenprodukte, weißen Zucker oder auch Wurstwaren.

Schnell abnehmen: Sollte man vor, während oder nach dem Essen Wasser trinken?

Laut der Ernährungswissenschaftlerin Alexandra Dalu wäre es von Vorteil, während der Mahlzeit Wasser zu trinken. “Das weicht den Speisebrei auf und hilft so bei der Verdauung. Es zwingt uns, Pausen zu machen, langsamer zu essen und besser zu kauen”. Wenn Sie während des Essens Wasser trinken, erzeugen Sie einen Reflex, der es Ihnen ermöglicht, die Gabel wirklich abzusetzen, um das Glas Wasser zum Mund zu führen.

Die guten Ratschläge unserer Großmütter, um leicht Gewicht zu verlieren.

 

Durch die Kraft der Erfahrung und ihre Neigung, nie etwas wegzuwerfen, sondern immer wieder zu verwerten, sind unsere Großmütter ganz klar die richtigen Ansprechpartner, wenn man effektiv und kostengünstig abnehmen möchte.

Denn um den Gewichtsverlust zu beschleunigen und endlich wieder einen flachen Bauch zu bekommen, haben sie die besten Tipps und Tricks parat, um überschüssige Pfunde loszuwerden. Von Thymian- oder Petersilientee über Artischockensaft und gekochte Milch mit Knoblauch bis hin zu einem einfachen Glas Wasser, das im richtigen Moment getrunken wird – unsere Omas haben ihre Geheimnisse, die zu 100 % natürlich und risikofrei sind!